進入9月份之後，雖然天氣溫度有所下降，但還有部分地區的溫度沒有明顯的變化，這種冷熱交替的時節，最容易高發一些疾病，如流感感冒、發燒、急性腸胃炎、心腦血管病等等，使醫院急診部住滿了人。因此，預防變得尤其重要！
▲一、流感感冒、發燒：
每年的這個季節，因為流感感冒的，不管是大人還是孩子住進醫院的人不在少數，這時的流感病毒傳染的比較快，主要是通過公共場合空氣當中的傳播、容易感染人群和感染著之間頻繁的接觸，如共用某一件生活用品等，都會被傳染上。
另外，大人和小孩也會感染手足口病。大人的免疫力要比小孩的強，通常情況下並不會發病，但可通過親密接觸傳染給孩子,多見於小孩的身上。
主要症狀為發熱、流鼻涕、發燒、身體部位出現疹子等，還有的小孩會出現長口瘡的現象，這時候需要家長們餵些軟的食物給孩子，雖然大多數患者會在4、5天內自愈，但是為了健康考慮，發現起疹子的狀況，就要及時去醫院就診。
▲二、急性腸胃炎：
秋天是豐收的季節，可以收穫各種糧食和水果，也成為了吃貨們的季節，而這也給急性腸胃炎有了可趁之機。
在這個季節裡，人們普遍會吃一些生冷、烤涮類的食物，但是大家知道嗎？像生冷的食物，如果處理的不乾淨、來源受到污染、也沒有經過高溫處理或者沒有完全煮熟，各種細菌們就會找上門，從而影響人們的脾胃功能，使人體出現胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，嚴重的還會誘導急性腸胃炎的發生。
所以，平時飲食我們要注意清淡衛生，不吃未煮熟、腐爛的食物，儘量少吃生冷、冰涼的食物。
▲三、心腦血管病：
秋天的到來，也是心腦血管的高發季節。一方面人們往往會攝入高脂肪高鹽類的食物，這樣就會使膽固醇的水平升高，同時，這些油脂類的食物也會阻礙血管的流通，從而增加罹患心臟病以及心腦血管中風的風險。
另一方面，研究表明，秋季人體內的維生素D水平會下降，而維生素D影響著肌肉組織中的心肌細胞，如果缺乏會出現關節疼痛或者僵硬、腰酸背痛、肌肉痙攣，同時也會增加心血管疾病的發病率。
因此，每天在天氣適宜的時候，出去走走曬曬太陽，有助於維生素D的吸收。
以上文章節錄：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。
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